Les Mills Bodybalance in Idar-Oberstein
Bring Body & Mind in Einklang
✓ Kräftige deinen ganzen Körper.
✓ Finde innere Ruhe.
✓ Kombiniere Yoga, Pilates & Tai Chi mit Meditation.
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Fitnesslevel
Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
180 bis 300 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere; auch für Senior:innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodybalance-Kurs in Idar-Oberstein?
Bodybalance bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Zu entspannender Musik machst du Übungen und Posen aus Yoga und Tai-Chi. Ein Block aus dem Pilates bildet den Kern jeder Stunde. Alle Bewegungen passieren im Einklang mit deiner Atmung. Am Ende jeder Einheit steht eine geführte Meditation.
Deine Vorteile? Der aktive Teil des Kurses verbessert deinen Gleichgewichtssinn, macht dich beweglicher und kräftigt deine Muskulatur auf sanfte Art. Dazu verbrennst du noch einige Kalorien.
In den Übungen mit Fokus auf deinen Mind lässt du den Stress des Alltags hinter dir, findest Ruhe und entspannst dich. Nach dem Kurs fühlst du dich ausgeglichener und gehst befreiter nach Hause.
Effekte von Bodybalance
Der Bodybalance-Kurs vereint Körper & Geist mit einer Kombination aus Bewegungen, Posen & Meditation.
Werde beweglicher.
Löse Verspannungen.
Stärke deine Tiefenmuskulatur.
Beuge Rückenschmerzen vor.
Schalte ab und entspanne dich zur Musik.
Baue aktiv Stress ab.
Finde deine innere Mitte in geführten Meditationen.
Genieße eine Auszeit, die Body & Mind in Einklang bringt in entspannter, ruhiger Atmosphäre.
Für wen ist Les Mills Bodybalance in Idar-Oberstein geeignet?
Unsere Bodybalance-Kurse sind für jedes Alter, Geschlecht und Einstiegslevel offen. Hast du Stress im Alltag oder leidest an Verspannungen? Oder willst du nur einen Ausgleich und Regeneration für andere Sportarten? Jede:r findet bei Bodybalance den richtigen Weg für sich.
Auch besonderen Ansprüchen wird der Kurs gerecht. Für Senior:innen und Schwangere zeigen unsere Trainer:innen zu allen Übungen Varianten, sodass alle mitmachen können.
Ideal ist der Bodybalance-Kurs für dich, wenn du dich erst an Yoga herantasten willst. Einfache Posen und Abläufe führen dich sanft an die Techniken heran. Wer schon mehr Erfahrung hat, gestaltet seine Haltungen und Bewegungen anspruchsvoller.
Alle 3 Monate verändern die Trainer:innen den Kurs komplett und du lernst ganz neue Übungen kennen.
Lockere Sportkleidung ist optimal, um dich in allen Posen und Bewegungen wohlzufühlen. Schuhe sind nicht notwendig. Nimm barfuß oder mit rutschfesten (Yoga-)Socken teil. Wir empfehlen etwas Warmes zum Überziehen für die Meditation.
Für den Kurs gibt es in deinem Club in Idar-Oberstein meist 5 Termine pro Woche.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Idar-Oberstein:
Dein Club in Idar-Oberstein mit Les Mills Bodybalance
Adresse:
Vollmersbachstr. 71
55743 Idar-Oberstein
Tel: 06781567887
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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