BODYCOMBAT™ in Idar-Oberstein

Kick dich fit!

✓ Lerne verschiedene Kampfsportarten kennen.
✓ Lasse Dampf ab & stärke dein Selbstbewusstsein.

✓ Verbrenne bis zu 700 Kalorien pro Stunde.

Jetzt Probetraining vereinbaren

Fitnesslevel

Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Dauer

60 Minuten

kalorienverbrauch

570-740 Kalorien pro Stunde

Was erwartet dich in deinem BODYCOMBAT™-Kurs in Idar-Oberstein?

Kämpf dich fit und lasse dabei all deine stressigen Gedanken los: Bei den LES MILLS BODYCOMBAT™-Kursen trainierst du durch Cardio-Workouts kombiniert mit verschiedenen Kampfkünsten deinen gesamten Körper.

Das motivierende Training mit Kampfelementen regt durch hochintensive Momente deinen Stoffwechsel an, wodurch du ordentlich Fett verbrennst.

BODYCOMBAT™ läuft ähnlich wie die anderen LES-MILLS-Kursformate ab: studiere in 12 Wochen eine feste Choreografie ein. In dieser Zeit lernst du wichtige Techniken und Bewegungsabläufe kennen und verbessert so deine Ausdauer und Kraft. Nach den 3 Monaten startest du mit einer neuen Choreo. So bekommst du immer wieder neue Trainingsreize und Challenges. Stell dich der Herausforderung und kämpf dich gegen imaginäre Gegner:innen fit!

Kampfsportarten, die Teil des Kurses sind:

Karate
Boxen
Kickboxen
Taekwon-Do
Capoeira
Muay Thai

Während du dich zu mitreißenden Beats bewegst, baust du Muskeln und Ausdauer auf, Stress ab und verbrennst eine Vielzahl an Kalorien.

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Vorteile von Kampfsport

Bereit für den Fight? Profitiere von den vielen Vorteilen der BODYCOMBAT™-Kurse und fühle dich danach wie ein Champion!

Trainiere effektiv Muskeln: Beine, Arme, Rücken und Schultern.
Aktiviere deinen Core dauerhaft durch Kicks und Punches.
Profitiere von einer sicheren Ausführung und Anleitung durch unsere Trainer:innen.
Verbessere deine Ausdauer und Koordination nachhaltig.
Rege deine Fettverbrennung an und verbrenne sehr viele Kalorien.
Werde Teil eines motivierenden Gruppentrainings zu energiegeladenen Beats.
Sieh schnelle Erfolge durch wiederkehrende Choreografien.
Baue Stress ab und stärke dein Selbstbewusstsein.

Kampfsport in Idar-Oberstein ausprobieren

Für wen ist Kampfsport in Idar-Oberstein geeignet?

Beim BODYCOMBAT™ ist jede:r willkommen, unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Unser erfahrenes Team hilft dir, die Übungen an dich und dein persönliches Level anzupassen. Als (erwachsene:r) Anfänger:in oder Senior:in steht einer Teilnahme also nichts im Weg. Entscheide dein Tempo selbst und erfreue dich an deinen sportlichen Erfolgen, die du nach und nach erzielst.

Du kannst wählen zwischen:

einfachen, weniger anstrengenden Übungen
fortgeschrittenen, stark herausfordernden Bewegungsabläufen

Dein Kampfsport-Training findet momentan 3 mal die Woche statt.

Dein Club in Idar-Oberstein

Dein Kursplan

Entdecke das Kursangebot im smile X Idar-Oberstein:

Dein Club in Idar-Oberstein mit Kampfsport

Adresse:  

Vollmersbachstr. 71

55743 Idar-Oberstein

Tel: 06781567887

Öffnungszeiten: 

Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr

Samstag bis Sonntag: 09:00 20:00 Uhr

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Mehr zu deinem Club in Idar-Oberstein

Die verschiedenen Kampfsportarten erklärt

Um bei der Vielzahl an Kampf- und Selbstverteidigungstechniken den Durchblick zu behalten, listen wir dir hier einen kleinen Überblick auf. Einige dieser Kampfsportarten tauchen regelmäßig in den LES MILLS BODYCOMBAT™ Classes auf. 

Kickboxen

Beim Kickboxen kommt es auf Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen an. Die dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart ist ein beliebter Kraft-Ausdauersport, bei dem du gegen Sandsäcke und Pratzen boxt und kickst. 

Krav Maga

Die Kontaktkampfart ist eine Selbstverteidigung für den Ernstfall. Der Unterricht folgt also keinen traditionellen Bewegungsabläufen, sondern trainiert den reinen Selbstschutz.

Taekwon-Do

Ziel des koreanischen Taekwondos ist es, Körper und Geist zu schulen. Dabei kommt es sehr auf Schnelligkeit und Dynamik an. Im Vergleich zu ähnlichen Kampfsportarten dominieren Fußtechniken.

Freikampf

Beim traditionellen Freikampf werden die gegnerischen Angriffe meist im Ansatz erkannt und wenn möglich vereitelt. Die Techniken werden schnell und präzise ausgeführt.

MMA

Die Mixed Martial Arts (kurz MMA) sind eine Vollkontakt-Kampfsportart. Bei den MMAs verwenden die Kämpfer:innen Schlag- und Tritttechniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie z. B. Kickboxen oder Muay Thai.   

Muay Thai

Charakteristische Merkmale der auch als Thaiboxen bekannten thailändischen Kampfkunst sind Ellenbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen (Umklammerung des:der Angreifenden).

Wing Tsun

Anders als bei Kampfsport-Arten dient Wing Tsun allein der Selbstverteidigung und wird nicht zum Wettkampf genutzt. Das Training ist daher sehr realitätsnah. Hier wird alles behandelt, was einem im alltäglichen Leben widerfahren kann.

Kung Fu

In der chinesischen Kampfkunst sind die fünf Elemente von großer Bedeutung. Um Kung Fu zu erlernen, benötigt es viel Zeit, Mühe und Kraft.

Jiu-Jitsu

Die japanische Kampfkunst dient der waffenlosen Selbstverteidigung und bedeutet „sanfte Technik“. Dabei wird so viel wie möglich der Kraft der anderen Person gegen ihn:sie selbst verwendet. Jiu-Jitsu ist besonders bei Frauen, Jugendlichen und Kindern (ca. ab 6 Jahren) beliebt.

Grappling

Der Begriff Grappling taucht im Bodenkampf oder beim Ringen auf, ist mittlerweile aber auch ein eigener Kampfsport. Dabei geht es darum, das Gegenüber in eine unvorteilhafte Position zu bringen und zur Aufgabe zu zwingen. In der Regel wird zudem das Gleichgewicht gebrochen, wodurch die Kämpfe häufig am Boden enden.

BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu (kurz BJJ) ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Judo gepaart mit Techniken des Jiu-Jitsus. BJJ ist auch für physisch unterlegene Kämpfer:innen gut anwendbar. Ziel ist es, Gegner:innen durch einen Hebel oder einen Würgegriff zur Aufgabe zu zwingen.