Les Mills Bodybalance in Kirn
Verbinde Körper & Geist!
✓ Werde beweglicher.
✓ Baue Stress ab.
✓ Stärke Body & Mind.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
180 bis 300 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere; auch für Senior:innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodybalance-Kurs in Kirn?
Beim Bodybalance steht alles im Einklang. Körper und Geist bilden eine Einheit, deine Atmung passt zu den Bewegungen. Die Trainer:innen verbinden Elemente aus Yoga, Pilates und Tai-Chi.
Eine Meditation schließt die Stunde ab.
Les Mills Bodybalance führt dich ganz sanft zum zentralen Block jeder Einheit: an Pilates angelehnte Übungen für Beweglichkeit und Stabilität im Rumpf. Auch wenn das nicht im Fokus steht, wirst du auch ganz schön ins Schwitzen kommen und einige Kalorien verbrennen.
Ziel des Kurses ist es, dich ausgeglichener, ruhiger und relaxter wieder nach Hause gehen zu lassen.
Effekte von Bodybalance
Die Bodybalance-Classes kombinieren mehrere Sportarten und Entspannungs-Techniken. Deine Benefits:
-
Du wirst beweglicher.
-
Dein Core wird gestärkt.
-
Du hast weniger Rückenprobleme.
-
Du kannst Verspannungen lösen.
-
Du genießt Me-Time in Wohlfühl-Atmosphäre.
-
Du fühlst dich weniger gestresst.
-
Du hast einen prima Ausgleich zu Alltag & anderen Sportarten.
-
Dir gelingt ein sanfter Einstieg in Yoga, Pilates & Tai-Chi.
-
Du profitierst von einer Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
-
Du gelangst zu innerer Ausgeglichenheit.
Für wen ist Les Mills Bodybalance in Kirn geeignet?
Um die Les Mills Bodybalance Kurse zu genießen, brauchst du keine Vorkenntnisse. Gerade, wenn du noch keine Erfahrung mit Pilates, Yoga oder Tai-Chi hast, sind die Classes ein super Einstieg.
Zu jeder Pose oder Bewegung gibt es einfachere und anspruchsvollere Varianten. So setzen die Trainer:innen auch für Fortgeschrittene immer neue Reize. Du hast spezielle Bedürfnisse, zum Beispiel in der Schwangerschaft oder kurz nach der Entbindung? Hast du alles medizinisch abgeklärt, ist Bodybalance auch in diesen Fällen eine ideale Unterstützung. Yoga & Pilates trainieren Beckenboden, Bauch und Rücken auf sanfte Art.
Die Kurse richten sich insgesamt an alle, die dem ständigen Sitzen im Alltag und dem Stress etwas entgegensetzen wollen. Schon eine Einheit pro Woche relaxt dich deutlich. Am besten kommst du immer, wenn du innere und äußere Anspannungen lösen willst.
Eine bequeme sportliche Hose und Oberteil sind am besten, um dich beim Les Mills Bodybalance zu entspannen. Schuhe benötigst du nicht. Wir empfehlen Yoga-Socken oder andere rutschfeste Strümpfe. Nimm aber gerne auch barfuß teil. Tipp: Pack ein warmes Oberteil für die Meditation ein.
Dein Club in Kirn bietet den Kurs meist 2-mal pro Woche an.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Kirn:
Dein Club in Kirn mit Les Mills Bodybalance
Adresse:
Steinweg 28-34
55606 Kirn
Tel: 067521379868
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 8:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–17:00 Uhr
Jetzt Probetraining vereinbaren