BODYCOMBAT™ in Kirn

Dein Kampfsport-Kurs für mehr Ausdauer & Energie

✓ effektives Ganzkörpertraining
✓ Verbrenne bis zu 700 Kalorien pro Stunde!

✓ cooler Mix aus Cardio & Kampfsport

Jetzt Probetraining vereinbaren

Fitnesslevel

Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Dauer

60 Minuten

kalorienverbrauch

570-740 Kalorien pro Stunde

Was erwartet dich in deinem BODYCOMBAT™-Kurs in Kirn?

Kämpf dich fit und lasse dabei deine stressigen Gedanken los. Der LES MILLS BODYCOMBAT™- Kurs kombiniert Bewegungsabläufe verschiedener Kampfkünste, während du zu motivierenden Beats gegen eine:n imaginäre:n Gegner:in kämpfst. Dabei baust du Stress ab und trainierst deinen gesamten Körper.

Durch die einzelnen Intensitätsspitzen kurbelst du deine Fettverbrennung ordentlich an und verbrennst eine Menge Kalorien. Kampfsport eignet sich darum nicht nur zum Muskel- und Ausdaueraufbau, sondern auch zum Abnehmen.

Kampfsportarten, die Teil des Kurses sind:

Karate
Boxen
Kickboxen
Taekwon-Do
Capoeira
Muay Thai

Wie bei allen Kursformaten von LES MILLS trainieren wir auch bei BODYCOMBAT™ über einen Zeitraum von 12 Wochen eine feste Choreografie. Während der 3 Monate kannst du dich also auf die Bewegungsabläufe konzentrieren und merklich Technik, Ausdauer und Kraft verbessern. Nach den 12 Wochen folgt dann eine andere Choreo, die neue Herausforderungen und Trainingsreize setzt.

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Vorteile von Kampfsport

Werde zum Champion! Bei LES MILLS BODYCOMBAT™ schlägst und kickst du dich in Topform. Profitiere von den Kampfsport-Benefits:

Trainiere effektiv Beine, Arme, Rücken und Schultern.
Halte durch Kicks und Punches deinen Core ständig aktiviert.
Verbessere spürbar deine Ausdauer und Koordination.
Rege die Fettverbrennung an und verbrenne sehr viele Kalorien.
Werde Teil eines motivierenden Gruppentrainings zu energiegeladenen Beats.
Sehe schnelle Erfolge durch wiederkehrende Choreografien.
Baue Stress ab und stärke dein Selbstvertrauen.
Profitiere von einer sicheren Ausführung dank Kontrolle und Anleitung durch die Trainer:innen.

Kampfsport in Kirn ausprobieren

Für wen ist Kampfsport in Kirn geeignet?

Bei BODYCOMBAT™ sind alle willkommen – ausdrücklich auch Frauen! Egal wie alt oder sportlich du bist – beim BODYCOMBAT™ können Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessniveaus mitmachen. Vorkenntnisse in Martial Arts brauchst du ebenfalls nicht. Eine schnelle Reaktion und Koordination stehen mit im Fokus. Unser erfahrenes BODYCOMBAT™ Team gibt immer mehrere Übungsvarianten vor.

Wähle zwischen:

einfachen, weniger anstrengenderen Übungen
fortgeschrittenen, stark herausfordernden Bewegungsabläufen

Die Kursinhalte werden immer individuell an dein Fitnesslevel angepasst. Entscheide dein Tempo selbst und erfreue dich an deinen sportlichen Erfolgen.

Der Kurs findet meist 2 pro Woche statt.

Dein Club in Kirn

Dein Kursplan

Entdecke das Kursangebot im smile X Kirn:

Dein Club in Kirn mit Kampfsport

Adresse:

Steinweg 28

55606 Kirn

Tel: 067521379868

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag: 8:00–22:00 Uhr

Freitag: 8:00–22:00 Uhr

Samstag bis Sonntag: 9:00–17:00 Uhr

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Mehr zu deinem Club in Kirn

Die verschiedenen Kampfsportarten erklärt

Um bei der Vielzahl an Kampf- und Selbstverteidigungstechniken den Durchblick zu behalten, listen wir dir hier einen kleinen Überblick auf. Einige dieser Kampfsportarten tauchen regelmäßig in den LES MILLS BODYCOMBAT™ Classes auf. 

Kickboxen

Beim Kickboxen kommt es auf Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen an. Die dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart ist ein beliebter Kraft-Ausdauersport, bei dem du gegen Sandsäcke und Pratzen boxt und kickst. 

Krav Maga

Die Kontaktkampfart ist eine Selbstverteidigung für den Ernstfall. Der Unterricht folgt also keinen traditionellen Bewegungsabläufen, sondern trainiert den reinen Selbstschutz.

Taekwon-Do

Ziel des koreanischen Taekwondos ist es, Körper und Geist zu schulen. Dabei kommt es sehr auf Schnelligkeit und Dynamik an. Im Vergleich zu ähnlichen Kampfsportarten dominieren Fußtechniken.

Freikampf

Beim traditionellen Freikampf werden die gegnerischen Angriffe meist im Ansatz erkannt und wenn möglich vereitelt. Die Techniken werden schnell und präzise ausgeführt.

MMA

Die Mixed Martial Arts (kurz MMA) sind eine Vollkontakt-Kampfsportart. Bei den MMAs verwenden die Kämpfer:innen Schlag- und Tritttechniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie z. B. Kickboxen oder Muay Thai.   

Muay Thai

Charakteristische Merkmale der auch als Thaiboxen bekannten thailändischen Kampfkunst sind Ellenbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen (Umklammerung des:der Angreifenden).

Wing Tsun

Anders als bei Kampfsport-Arten dient Wing Tsun allein der Selbstverteidigung und wird nicht zum Wettkampf genutzt. Das Training ist daher sehr realitätsnah. Hier wird alles behandelt, was einem im alltäglichen Leben widerfahren kann.

Kung Fu

In der chinesischen Kampfkunst sind die fünf Elemente von großer Bedeutung. Um Kung Fu zu erlernen, benötigt es viel Zeit, Mühe und Kraft.

Jiu-Jitsu

Die japanische Kampfkunst dient der waffenlosen Selbstverteidigung und bedeutet „sanfte Technik“. Dabei wird so viel wie möglich der Kraft der anderen Person gegen ihn:sie selbst verwendet. Jiu-Jitsu ist besonders bei Frauen, Jugendlichen und Kindern (ca. ab 6 Jahren) beliebt.

Grappling

Der Begriff Grappling taucht im Bodenkampf oder beim Ringen auf, ist mittlerweile aber auch ein eigener Kampfsport. Dabei geht es darum, das Gegenüber in eine unvorteilhafte Position zu bringen und zur Aufgabe zu zwingen. In der Regel wird zudem das Gleichgewicht gebrochen, wodurch die Kämpfe häufig am Boden enden.

BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu (kurz BJJ) ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Judo gepaart mit Techniken des Jiu-Jitsus. BJJ ist auch für physisch unterlegene Kämpfer:innen gut anwendbar. Ziel ist es, Gegner:innen durch einen Hebel oder einen Würgegriff zur Aufgabe zu zwingen.