Les Mills CORE in Kirn
Stärke deinen Rumpf!
✓ dynamisches Krafttraining für Bauch, Rücken & Po
✓ Fördert eine gesündere Haltung.
✓ Beugt Rückenschmerzen vor.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
150-230 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Kirn?
In 30–45 Minuten-Workouts ist die volle Konzentration bei Les Mills Core in Kirn auf deinen Rumpf gerichtet. Denn eine starke Körpermitte ist die beste Basis für Fitness und Bewegung im Alltag.
Zu motivierenden Beats machst du nach dem Aufwärmen eine feste Übungsabfolge, die alle 12 Wochen wechselt. Du trainierst und straffst deinen Bauch sowie die ganze hintere Muskelkette: Rücken, Po & Rückseite der Oberschenkel.
Deine Trainer:innen bauen dazu auf Abwechslung und nutzen
- Bodyweight-Übungen,
- Resistance-Bänder,
- Hantelscheiben,
- und weiteres Equipment.
So bekommst du nicht nur einen Power-Core, sondern wirst auch lästige Polster los. Bis zu 230 Kalorien in einer halben Stunde verbrennst du in einer Class!
Effekte von Les Mills CORE-Workouts
CORE-Training ist mehr als reine Fitness. Regelmäßige Einheiten bringen dir mehr Power in Sport und Alltag:
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Beugt Haltungsschäden vor.
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Trainiert gerade, seitliche und schräge Bauchmuskeln.
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Formt den Po.
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Schafft Grundlagen & Ausgleich für andere Sportarten.
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Geht aktiv gegen Rückenprobleme vor.
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Senkt das Risiko für Sportverletzungen.
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Stärkt verkürzte und vernachlässigte Muskelketten.
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Macht deinen Körper ready für alle Belastungen des Alltags.
Für wen sind CORE-Kurse in Kirn geeignet?
Ob (Wieder-)Einsteiger:innen im Fitness-Bereich oder erfahrene Sportler:innen, CORE-Training ist für alle ein Vorteil. Denn dein Rumpf ist das Fundament, aus dem du deine Kraft holst. Aber viele Sportarten vernachlässigen ihn. Du machst Ballsport, läufst, radelst oder schwimmst? Dann macht dich ein starker Core noch besser.
Du sitzt viel, hast/hattest vielleicht schon Rückenbeschwerden und suchst einen Ausgleich? Dann hilft der Kurs dir, deine Haltung zu verbessern. Oder willst du einfach einen straffen, gut geformten Po & Bauch? Das erreichst du mit Les Mills CORE ebenfalls.
Sind die Workouts für dich neu, hast du genug Zeit, die Technik sauber zu lernen. 3 Monate bleibt die Abfolge gleich. Durch die Anleitung unserer erfahrenen Trainer:innen machst du schnell Fortschritte. Dann zeigen dir unsere Instruktor:innen, wie du deine Übungen auf das nächste Level bringst.
Am Anfang spürst du schon mit 1 Kurs pro Woche, wie dein Rumpf stabiler wird. Für langfristige Fortschritte sind 2 CORE-Einheiten optimal. Frag deine Trainer:innen auch, wie andere Kurse in Kirn dein CORE-Training ergänzen!
Für den Kurs empfehlen wir Sportkleidung und –schuhe, mit denen du dich wohlfühlst und beweglich bist.
In deinem Club in Kirn gibt es meist 2 CORE-Termine pro Woche.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Kirn:
Dein Club in Kirn mit Les Mills CORE-Training
Adresse:
Steinweg 28–34
55606 Kirn
Tel: 067521379868
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 8:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–17:00 Uhr
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