BODYCOMBAT™ in Merzig

Dein Kampfsport-Kurs für mehr Ausdauer & Power

✓ Lerne verschiedene Kampfsportarten kennen.
✓ Lasse Dampf ab & trainiere deinen ganzen Körper.

✓ Verbrenne bis zu 700 Kalorien pro Stunde.

Jetzt Probetraining vereinbaren

Fitnesslevel

Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Dauer

60 Minuten

kalorienverbrauch

570-740 Kalorien pro Stunde

Was erwartet dich in deinem BODYCOMBAT™-Kurs in Merzig?

Kämpf dich fit und lasse alle deine Alltagssorgen hinter dir: Bei LES MILLS BODYCOMBAT™ handelt es sich um ein Cardio-Workout, das von Martial Arts (dt.: Kampfkunst) inspiriert wurde. Dabei kombinierst du verschiedene Kampfkünste und trainierst so deinen gesamten Körper.

Das motivierende Training mit Kampfelementen regt durch verschiedene Intensitätsspitzen deinen Stoffwechsel an, wodurch du ordentlich Fett verbrennst. Eine regelmäßige Teilnahme hilft dir also nicht nur beim Muskel- und Konditionsaufbau, sondern auch beim Abnehmen.

BODYCOMBAT™ läuft ähnlich wie die anderen LES-MILLS-Kursformate ab: Alle 12 Wochen studieren wir eine neue feste Choreografie ein. In diesen 3 Monaten kannst du merklich Technik, Ausdauer und Kraft verbessern. Um immer wieder andere Trainingsreize zu setzen, beginnen wir nach den 3 Monaten mit einer neuen Choreo.

Stell auch du dich der Herausforderung und kämpf dich gegen imaginäre Gegner fit.

Diese Kampfsportarten sind u. a. Teil des Kurses:

Karate
Boxen
Kickboxen
Taekwon-Do
Capoeira
Muay Thai

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Vorteile von Kampfsport

Bereit für die Challenge? Profitiere von den vielen Vorteilen der BODYCOMBAT™-Kurse und fühle dich danach stark und selbstbewusst!

Trainiere effektiv Muskeln: Beine, Arme, Rücken und Schultern.
Baue Stress ab und stärke dein Selbstbewusstsein.
Profitiere von einer sicheren Ausführung und Anleitung durch unsere Trainer:innen.
Aktiviere deinen Core dauerhaft durch Kicks und Punches.
Verbessere deine Ausdauer und Koordination nachhaltig.
Rege deine Fettverbrennung an und verbrenne sehr viele Kalorien.
Werde Teil eines motivierenden Gruppentrainings zu energiegeladenen Beats.
Sieh schnelle Erfolge durch wiederkehrende Choreografien.

Kampfsport in Merzig ausprobieren

Für wen ist Kampfsport in Merzig geeignet?

Bei LES MILLS BODYCOMBAT™ sind alle unabhängig von Alter und Fitnessniveau herzlich willkommen. Egal wie alt oder sportlich du bist – beim Kampfsport können Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessniveaus mitmachen. Wähle zwischen:

einfachen, weniger anstrengenden Übungen
fortgeschrittenen, stark herausfordernden Bewegungsabläufen

So können ganz einfach auch (erwachsene) Anfänger:innen und Senior:innen teilnehmen.

Dein Kampfsport-Training findet momentan 2 mal die Woche statt.

Dein Club in Merzig

Dein Kursplan

Entdecke das Kursangebot im smile X Merzig:

Dein Club in Merzig mit Kampfsport

Adresse:

Saarwiesenring 9

66663 Merzig

Tel: 068619122500

Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr

Samstag bis Sonntag: 8:00–20:00 Uhr

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Mehr zu deinem Club in Merzig

Die verschiedenen Kampfsportarten erklärt

Um bei der Vielzahl an Kampf- und Selbstverteidigungstechniken den Durchblick zu behalten, listen wir dir hier einen kleinen Überblick auf. Einige dieser Kampfsportarten tauchen regelmäßig in den LES MILLS BODYCOMBAT™ Classes auf. 

Kickboxen

Beim Kickboxen kommt es auf Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen an. Die dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart ist ein beliebter Kraft-Ausdauersport, bei dem du gegen Sandsäcke und Pratzen boxt und kickst. 

Krav Maga

Die Kontaktkampfart ist eine Selbstverteidigung für den Ernstfall. Der Unterricht folgt also keinen traditionellen Bewegungsabläufen, sondern trainiert den reinen Selbstschutz.

Taekwon-Do

Ziel des koreanischen Taekwondos ist es, Körper und Geist zu schulen. Dabei kommt es sehr auf Schnelligkeit und Dynamik an. Im Vergleich zu ähnlichen Kampfsportarten dominieren Fußtechniken.

Freikampf

Beim traditionellen Freikampf werden die gegnerischen Angriffe meist im Ansatz erkannt und wenn möglich vereitelt. Die Techniken werden schnell und präzise ausgeführt.

MMA

Die Mixed Martial Arts (kurz MMA) sind eine Vollkontakt-Kampfsportart. Bei den MMAs verwenden die Kämpfer:innen Schlag- und Tritttechniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie z. B. Kickboxen oder Muay Thai.   

Muay Thai

Charakteristische Merkmale der auch als Thaiboxen bekannten thailändischen Kampfkunst sind Ellenbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen (Umklammerung des:der Angreifenden).

Wing Tsun

Anders als bei Kampfsport-Arten dient Wing Tsun allein der Selbstverteidigung und wird nicht zum Wettkampf genutzt. Das Training ist daher sehr realitätsnah. Hier wird alles behandelt, was einem im alltäglichen Leben widerfahren kann.

Kung Fu

In der chinesischen Kampfkunst sind die fünf Elemente von großer Bedeutung. Um Kung Fu zu erlernen, benötigt es viel Zeit, Mühe und Kraft.

Jiu-Jitsu

Die japanische Kampfkunst dient der waffenlosen Selbstverteidigung und bedeutet „sanfte Technik“. Dabei wird so viel wie möglich der Kraft der anderen Person gegen ihn/sie selbst verwendet. Jiu-Jitsu ist besonders bei Frauen, Jugendlichen und Kindern (ca. ab 6 Jahren) beliebt.

Grappling

Der Begriff Grappling taucht im Bodenkampf oder beim Ringen auf, ist mittlerweile aber auch ein eigener Kampfsport. Dabei geht es darum, das Gegenüber in eine unvorteilhafte Position zu bringen und zur Aufgabe zu zwingen. In der Regel wird zudem das Gleichgewicht gebrochen, wodurch die Kämpfe häufig am Boden enden.

BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu (kurz BJJ) ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Judo gepaart mit Techniken des Jiu-Jitsus. BJJ ist auch für physisch unterlegene Kämpfer:innen gut anwendbar. Ziel ist es, Gegner:innen durch einen Hebel oder einen Würgegriff zur Aufgabe zu zwingen.