Dein Leichtathletik-Fitnesstraining Athletic Workout
- High-Class-Athletiktraining, das Deinen gesamten Körper strafft
- anspruchsvolle Übungen, die Deine Muskeln definieren
- trainiere intensive Zehnkampf-Disziplinen, die Dich in Topform bringen
- verbessere Deine Rumpfstabilität
Fitnesslevel
mittel bis schwer
Dauer
30 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 300 Kalorien in 30 Minuten
Athletic Workout ist das anspruchsvolle Leichtathletik-Fitnesstraining, das Deinen Körper in Topform bringt. Intensive Übungen aus dem Zehnkampf helfen Dir dabei, Deine Kraft und Ausdauer ordentlich zu trainieren.
Was ist Athletic Workout?
Mit diesem Workout trainierst Du ganz gezielt Deine Athletik. Beim Athletic Workout Kurs stehen intensive Zehnkampf-Disziplinen im Vordergrund. Mit einem Mix aus Sprint-Übungen, Sprungkraft-Training und Wurf-Techniken sprichst Du alle Deine Muskelgruppen an, straffst Deinen gesamten Körper und bringst Dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.
Beim Fitnesstraining in der Leichtathletik geht es darum, viele verschiedene athletische Fähigkeiten und Zehnkampf-Disziplinen zusammenzuführen und so ein einzigartiges Workout zu kreieren. Von Athletik-Profis wurden die besten Leichtathletik-Übungen aus Springen, Laufen und Werfen zusammengeführt und in ein Workout gepackt. So wirst Du ganz schnell fit wie ein:e Athlet:in.
Athletic Workout: Kalorienverbrauch und Effekte
Der Kalorienverbrauch während des Athletic Workout Kurses liegt bei bis zu 300 Kalorien in 30 Minuten.
- effektive Zehnkampf-Übungen sorgen für einen athletischen Körper
- gezieltes Athletiktraining für mehr Rumpfstabilität und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- intensives Ausdauertraining, das den Kalorienverbrauch enorm ankurbelt
- ausgewogene leichtathletische Disziplinen, die die gesamte Muskulatur beanspruchen
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit durch schnelle Umstellungen im Zehnkampf
Ist Athletic Workout für Anfänger:innen geeignet?
Jeder, der eine gewisse Grund-Fitness mitbringt, kann beim Athletic Workout mitmachen. Wichtig ist, dass Du Lust darauf hast, Neues auszuprobieren und Du gezielt athletische Übungen trainieren möchtest. Der Kurs bietet sich daher vor allem auch für Läufer:innen an.
Was bewirkt Athletic Workout?
Fit wie ein:e Athlet:in – das schaffst Du mit dem Athletic Workout auch! Der Zehnkampf gilt als Königsdisziplin in der Leichtathletik und das nicht ohne Grund: Das anspruchsvolle Athletiktraining verlangt Dir einiges ab, aber überzeugt Dich auf jeden Fall mit den Resultaten.
1. Stärkung der Rumpfmuskulatur
Neben Laufen werden zahlreiche Sprungkraft-Übungen und Wurf-Techniken ausgeführt, die Deine gesamte Rumpfmuskulatur beanspruchen und stärken. Zusätzlich wird Dein ganzer Körper dabei gestrafft und stabilisiert.
2. Steigerung Deiner athletischen Fitness
Ziel eines Athletiktrainings ist es, durch eine Mischung aus Kraftsport und Stabilitätsübungen Deine Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Diese fünf Grundeigenschaften sind die Basis Deiner athletischen Fitness. Der optimal abgestimmte Trainingsablauf macht Dich so auch fit und stark für den Alltag.
3. Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
Das Athletiktraining ist nicht nur eine Herausforderung für den Körper, sondern auch für den Kopf. Bei der Ausführung der verschiedenen Disziplinen muss der Geist hochkonzentriert sein, um schnell umschalten zu können. Beim Hochsprung muss der Körper zum Beispiel nach oben über eine Hürde gelangen. Beim Weitsprung oder Hürdenlauf wiederum ist es wichtig, die Sprungtechnik umzustellen, da hier der Sprung nach vorne erfolgt. Das klappt nur, wenn man wirklich konzentriert bei der Sache ist.
Wie oft pro Woche sollte ich einen Athletic Workout Kurs besuchen?
Bereits eine Athletic Workout Einheit pro Woche ist ein guter Start. Versuche, Deinen Körper langsam an die Belastung zu gewöhnen. Für langfristige Erfolge empfehlen wir Dir 2–3 Athletic Workout-Einheiten pro Woche.
Abhängig von Deinem Fitnesslevel und Deinen individuellen Zielen, kann die Empfehlung jedoch etwas variieren. Gemeinsam mit Deinem:Deiner Trainer:in kannst Du einen Trainingsplan erstellen, der ganz individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Was sollte ich zum Athletic Workout Kurs anziehen?
- bequeme Sportkleidung
- feste Sportschuhe, die sich auch zum Laufen eignen
Athletic Workout:
Dein smile X Kursplan
Wir bieten Athletic Workout Kurse in verschiedenen Studios an – mehrmals pro Woche zu verschiedenen Uhrzeiten.
Wo finden Athletic Workout Kurse in meiner Nähe statt?
Hier findest Du alle Studios, in denen wir Athletic Workout Kurse anbieten. Wähle ganz einfach Dein Studio und vereinbare ein unverbindliches Probetraining!
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